رجيم سحري يفقدك سبعه كيلو جرام في شهر

اتباع لحميه غذائيه قد يؤدي الي الاصابه ببعض الامراض منها فقر الدم لكن هذا الرجيم يحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها الجسم:

الافطار :

يجب عليكي تناول نصف رغيف محشو مع جبنه قريش مع خضراوت كالخيار والخس  بالاضافه الي حبه موز.

الغذاء:

صدر الدجاج مع الخضروات والسلطه او السمك  المشوي مع الخضار اوالسلطه او 2 بيض مسلوق مع خضروات او

سلطه اوشريحه لحمه مع خضراوت او السلطه.

العشاء :

يجب تناول اثناء العشاء هذه  الوجبه  تناول بيضه مسلوقه مع خضراوت او علبه تونا بالماء مع خضراوت اوسلطه

ننصحك بشرب 2 لتر من الماء يوميا مع محاوله المشي 3 ايام في الاسبوع بالاضافه الي شرب الشاي الاخضر .

مابين الافطار والغذاء:

تناول كوب من اللبن يجب ان يكون خالي من الدسم مع 3 حبات من التمر.

مابين الغذاء والعشاء:

يجب تناول كوب من اللبن خالي من الدسم مع حبه فاكهه