أسهل طريقة لعمل المسقعة الدايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أحباب موقع ست الستات نقدم لكم اليوم طريقة عمل المسقعة الدايت لاصحاب الرجيم بشكل بسيط وطعم لذيذ فهيا لنبدأ .

مكونات المسقعة الدايت :

1. حبة باذنجان رومى كبيرة مقطعة شرائح .
2. حبة بطاطس كبيرة مقطعة صوابع .
3. 3 حبات فلفل رومى أخضر مقطعة طولية .
4. 2 حبة طماطم وسط مقطعة شرائح .
5. حبة بصل متوسطة مقطعة شرائح .
6. زيت زيتون .
7. كوب عصير طماطم متبل بالتوابل التالية .

(فلفل أسود – ثوم بودر -ملح -بهارات دجاج ) .

طريقة عمل المسقعة الدايت :

1. نقوم بدهن شرائح الباذنجان بزيت الزيتون بواسطة فرشاة الدهن من الجهتين وتوضع فى صينية ونرش عليها الملح ثم توضع فى الفرن على درجة حرارة مرتفعة لمدة 15 دقيقة .
2. نقوم برص حلقات الطماطم والبصل ونتبلهم بجميع البهارات السابقة فى صينية أخرى ونضيف عليها مقدار نصف كوب عصير الطماطم المتبل .
3. ثم نقوم برص البطاطس والفلفل الاخضر على الخليط السابق ثم نقوم برص الباذنجان ثم نضيف نصف كوب اخر من عصير الطماطم المتبل ونقوم بوضع الصينية فى الفرن على درجة حرارة مرتفعة لمدة 45 دقيقة ثم نخرجها ونقدمها ساخنة .

وبالهنا والشفا